Оптимальным вариантом для взрослого человека в возрасте от 25 до 65 лет считается продолжительность сна в 8-10 часов. Индивидуальные особенности организма подскажут самую правильную цифру, но в рамках этих двух часов. Однако, ценность сна не всегда зависит от его продолжительности. Учеными доказано, что самая большая ценность сна во временном промежутке с 19 до 20 часов. […]
CONTINUE READING Ценность сна 1 min read
