Показатели здоровья. Вариабельность сердечного ритма.

Анализ вариабельности сердечного ритма позволяет исследовать процессы регуляции физиологических функций организма, где система кровообращения рассматривается как индикатор адаптационных реакций всего организма,а именно,  вариабельность ритма сердца отражает неравномерность сердечных сокращений. В норме сердце бьется с неравными интервалами, и чем больше эта неравномерность (вариабельность), тем лучше функциональное состояние организма. 

Все это помогает понять уровень адаптации организма к условиям окружащей среды в данный момент, насколько организм человека готов к работе (вычисляется его работоспособность), каков уровень стресса и энергии.  Изменение ритма сердца – это универсальная реакция целостного организма в ответ на любое воздействие внешней среды. 

Вариабельность сердечного ритма — хороший способ быстро и достаточно точно оценить функциональное состояние организма, а также работу нервной системы человека. Определение вариабельности сердечного ритма наиболее точный метод исследования в отличие от пульса, который в большей степени отражает реакцию организма на физическую активность, вариабельность ритма учитывает также ментальную и эмоциональную нагрузку. Поэтому, измерив вариабельность сердечного ритма, можно в целом оценить, как организм реагирует на все происходящее, вдобавок к этому не только в настоящий момент, но и за определенный промежуток времени.  

Существует 4 градации функционального состояния организма

• Удовлетворительная адаптация – организм в хорошем состоянии, режим сна и бодрствования налажен хорошо, организм адаптирован к внешним условиям.
• Функциональное напряжение – организм в небольшом напряжении, необходимо скорректировать режим сна, получать больше положительных эмоций.
• Неудовлетворительная адаптация – организм не адаптирован, требуется более серьезный подход к своему здоровью, необходимо увеличить количество сна, скорректировать питание, добавить физическую активность, отказ от вредных привычек.
• Срыв адаптации – организм дезадаптирован. Необходима консультация с врачом. Помимо этого, необходимо увеличить количество сна, скорректировать питание, добавить физическую активность, отказ от вредных привычек.

Немаловажно, помимо объективных симптомов человека контролировать его объективные показатели для полноценной и более точной оценки уровня и состояния его здоровья.