Пункт «досыпать» днем Всемирное общество сна включило в рекомендацию только в 2020 году, с поправкой на правильный расчет времени «перерыва» — не больше 30 минут. Так, при дополнительном отдыхе в промежуток с 13:00 до 16:00 за 15-20 минут можно оперативно.
Подробнее
5 параметры здоровья сердца
По статистике самые часто встречающиеся проблемы организма связаны с сердечно-сосудистой системой, поэтому целесообразно первым взять на контроль мониторинг сердца. Для этого достаточно регулярно измерять 5 ключевых параметров. Артериальное давление (АД)Когда артериальное давление находится в пределах нормы, сердце в полной мере способствует обеспечению функциональности всех органов тела. К отклонениям от нормы относят: повышение АД, что увеличивает риск